O própolis é mistura de pólen, cera e resinas vegetais que as abelhas coletam por meio das enzimas salivares. Muitas vezes usado na forma de extrato, ele atua como antibiótico natural, tem nutrientes que ajudam a melhorar a imunidade do organismo, antioxidantes e função antifúngica.

Benefícios do própolis

Um dos principais benefícios do própolis e outros alimentos imunomoduladores (cúrcuma e glutamina, por exemplo) é atuar contra o processo de inflamação do organismo. Ele também é antioxidante. Ou seja, suas vitaminas e minerais vão auxiliar no processo de limpeza dos nossos sistemas. O própolis é um dos melhores, se não o melhor, alimentos imunomoduladores. Também tem ação antifúngica e antibactericida. Ele ajuda a evitar e tratar dermatites, urticárias e fungos, nas unhas ou na pele, como o suor com odor muito forte (fungo).

Tosse, dor de garganta, gastrite, intoxicação alimentar e aftas são alguns exemplos de problemas que o consumo de própolis pode ajudar a resolver. Os flavonoides presentes nele também ajudam a impedir a proliferação de bactérias e vírus.

Alguns estudos com o própolis já comprovam os efeitos anti-inflamatórios que estimulam a imunidade celular e incentivam a atividade de destruição de corpos estranhos. Os flavonoides também ajudam a eliminar do corpo os radicais livres em excesso e aumentam a produção de células de defesa do corpo.

Ajuda no sono

Uma função do própolis – para muitos desconhecida – é a regulação do sono, especialmente para quem pratica atividades físicas no período noturno, ou tem grande variação de horários de rotina, fatores que influenciam no ciclo circadiano.

“Quem treina à noite altera o ciclo circadiano hormonal e isso piora o padrão do sono. Algumas pessoas sentem mais, outras menos. Quando o própolis é usado à noite, ele estimula a melatonina e, além de agir como imunomodulador, regula o sono”, explica Mariana Regadas.

Uma boa receita, segundo ela, para dormir mais rápido é preparar um chá de mulungu, adicionar dez gotas de própolis e beber antes de deitar.

Como usar o própolis

O própolis pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias em diversas formas. As mais comuns são cápsulas, tintura, balas ou extrato, que é a versão mais concentrada do produto.

Assim como o mel, pode ter variações na composição química, propriedades biológicas, cor e odor, muito por causa das diferentes regiões em que é produzido .

Na forma de extrato de própolis existem dois tipos, o aquoso e o alcoolico. O aquoso é menos concentrado que o alcoolico. Se formos pensar em princípios ativos , o alcoolico, ou o verde, é melhor. Mas o aquoso é melhor para crianças e pessoas com problemas no fígado, por exemplo.

Para cicatrização de feridas ou acne e espinhas, aplique uma ou duas gotas do extrato sob o local. Para dores de garganta, adicione quatro ou cinco gotas de extrato de própolis em uma xícara de água e use para fazer um gargarejo.

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